O clima na empresa está pesado? Você sabia que é possível encontrar a saúde emocional no trabalho?
Bom, para isso, iremos dar algumas dicas, que deverão entrar em sua vida pessoal, para te brindar e deixar mais resistentes os imprevistos e surpresas.
Vamos entender melhor?
O que é saúde emocional?
A saúde emocional nada mais é do que ficar pleno e com os sentimentos sob controle.
Para isso, é necessário saber gerenciar as alterações de comportamento que acontecem no dia a dia, que afetam nossas emoções.
E é fato, quanto melhor nos sentimos, melhor fica o nosso trabalho e produção.
Por esse motivo, a saúde emocional acabou se tornando muito importante para uma ambiente de trabalho agradável.
Por isso, buscar um equilíbrio e bem-estar, pode ser uma ótima maneira de conseguir trabalhar melhor.
Como ter saúde emocional no trabalho?
Tenha uma boa rotina
É importante que você tenha uma rotina que goste.
Contudo, não só isso, muitas empresas oferecem ginástica laboral, gympass e muitas outras formas de incentivar uma vida saudável.
Por esse motivo, você deve fazer atividades físicas, pois elas afetam diretamente seu emocional.
Por isso, tenha momentos apropriados para isso, e uma rotina equilibrada de responsabilidades, saúde e lazer.
Objetivos
É muito importante que você tenha um objetivo pessoal.
Isso porque, uma vida sem sentido pode desmoronar o emocional.
Quais são seus planos? Sonhos? E o que quer conquistar?
Com isso, você saberá direcionar sua energia para o local certo
Psicólogo
Cada vez mais, é compreensível o profissional psicológico.
Com ele, é possível ter uma saúde emocional mais garantida.
Embora a profissão não isente de se sentir mal, ela poderá ajudar a lidar com sentimentos mais complexos e negativos, que todos passam e que é natural no dia a dia.
Por isso, é bom saber que saúde emocional não é isenta de desequilíbrio emocional, mas ajuda a lidar melhor com situações desgastantes.
O psicólogo será de grande apoio para conduzir a essa habilidade.
Tenha momentos para lazer
É importante folgar, por isso, reserve nem que seja 2 horas do seu dia para fazer o que você quer.
Não precisa ser nada em especial, aliás, pode ser fazer literalmente nada.
Mas sem dúvidas, precisa ser algo que te traga satisfação e relaxamento.
Respeite e seja respeitado
É importante ter um bom relacionamento com as pessoas à sua volta.
Isso não quer dizer que você precisa ser amigo de todos, mas ter educação é o suficiente.
Assim, criando um clima mais agradável e de bom convívio.
Lembre-se! Uma pessoa insatisfeita pode desequilibrar várias outras por acidente.
Seja flexível
Problemas e imprevistos sempre acontecerão, pois a vida não tem controle.
Por esse motivo, é necessário ser flexível e saber lidar com o que tem para vir.
“O que não mata, fortalece”.
Aprenda com cada obstáculo e use as dificuldades para superar os seus limites.
Autoconhecimento
Se conhecer é uma ótima maneira de obter saúde emocional.
Isso porque, você saberá o que te deixa insatisfeito e o que não.
Para isso, somente olhando seu passado, situações e tudo aquilo que mostre suas reações.
Além disso, testes de personalidade e vocacionais, poderão esclarecer ainda mais sua dúvida.
E para quem acredita, até mesmo a astrologia pode apoiar nesse sentido.
Evite situações desgastantes em momentos mais vulneráveis
Por último, mas não menos importante, é evitar momentos de desgaste em situações mais vulneráveis, por exemplo.
- Não vá a uma festa, um dia antes da apresentação de um projeto.
- Evite lidar com pessoas que dão “gatilho”, antes de uma entrevista de emprego.
- Não faça tarefas que podem esperar, quando você estiver doente.
- Se estiver triste, se isole e fique um pouco mais introvertido.
- Em momentos de raiva, evite descontar em alguém, respire e se recupere antes de interagir.
Esses são alguns exemplos, mas lembrando que cada pessoa é única e pode ter regras específicas para obter sua saúde emocional.
Por isso, reforçamos o uso de um psicólogo para tratamento e acompanhamento.